Preguntas Frecuentes (FAQ)
Preguntas frecuentes en Lorena Martín Psicología.
¿Cómo sé si la terapia es para mí?
No es necesario estar pasando por una situación “muy grave” para acudir a terapia. Muchas personas llegan porque sienten malestar emocional, dificultades en sus relaciones, ansiedad, bloqueo o simplemente porque quieren comprender mejor lo que les ocurre.La terapia es un espacio donde poder explorar lo que estás viviendo, entender tu historia y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos y comprender qué te está trayendo a consulta. Hablaremos sobre tu situación actual, tus necesidades y lo que te gustaría trabajar en terapia.También podrás preguntar cualquier duda sobre el proceso. A partir de ahí, valoraremos juntos qué tipo de acompañamiento puede ser más adecuado para ti.
¿Es normal sentir nervios antes de empezar terapia?
Sí, es completamente normal. Muchas personas sienten incertidumbre o dudas antes de su primera sesión. Empezar terapia implica hablar de aspectos personales y abrir un espacio nuevo de reflexión.En las primeras sesiones iremos creando un clima de confianza y seguridad para que puedas expresarte a tu ritmo.
¿Y si no sé por dónde empezar o qué contar?
No es necesario tener claro todo lo que quieres trabajar antes de acudir a terapia. A veces las personas llegan simplemente con una sensación de malestar o confusión. Parte del trabajo terapéutico consiste precisamente en dar forma y comprender lo que está ocurriendo.¿La terapia consiste solo en hablar?
Hablar es una parte importante del proceso, pero la terapia va más allá de una conversación. Dependiendo del enfoque y del momento del proceso, utilizamos diferentes herramientas para trabajar emociones, experiencias pasadas, patrones relacionales o dificultades actuales. El objetivo es favorecer cambios reales en la forma en que comprendemos y vivimos nuestras experiencias.¿Qué pasa si no conecto con el/la terapeuta?
La relación terapéutica es uno de los elementos más importantes del proceso. Si en algún momento sientes que no te encuentras cómodo/a o que el enfoque no encaja contigo, es algo que podemos hablar abiertamente en sesión y decidir si hay algo que podamos cambiar o si necesitamos un cambio de profesional.Encontrar el espacio terapéutico adecuado forma parte del proceso de cuidado personal y, al igual que nos pasa en la vida cotidiana, a veces no damos con el/la indidicado/a desde el principio.
¿Tengo que comprometerme a muchas sesiones desde el principio?
No. Puedes empezar con una primera sesión de valoración y, a partir de ahí, decidir si deseas continuar el proceso terapéutico.La terapia es un proceso flexible que se adapta a las necesidades y al ritmo de cada persona.¿Qué diferencia hay entre acudir a un psicólogo y hablar con amigos o familiares?
Hablar con personas cercanas puede ser muy valioso, pero la terapia ofrece un espacio diferente: un entorno profesional, confidencial y libre de juicio donde poder explorar con mayor profundidad lo que estás viviendo.El/La terapeuta también aporta herramientas y conocimientos específicos que ayudan a comprender y transformar ciertos patrones emocionales o relacionales. Y, sobre todo, el/la profesional te ayuda con una formación y neutralidad de base; tus amigos o familiares tienen mayor vinculación contigo y su conocimiento se suele basar en experiencias personales o aprendizaje.
Ambos roles son muy importantes, por esto es por lo que un amigo/familiar no debe ser tu psicólogo y tu psicólogo/a no debe ser tu amigo/a.
¿La terapia realmente puede ayudar?
La psicoterapia cuenta con una amplia base de evidencia científica que muestra su eficacia en el tratamiento de diferentes dificultades emocionales, relacionales y psicológicas. Más allá de “eliminar síntomas”, la terapia puede ayudarte a comprender tu historia, desarrollar recursos personales y construir formas más saludables de relacionarte contigo y con los demás.
Sobre el proceso terapéutico...
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones suelen tener una duración aproximada de 50–60 minutos, dependiendo de la especialidad. En algunos casos específicos, como los seguimientos en nutrición o psiquiatría, o la terapia de pareja, puede haber un cambio del tiempo que te será indicado por tu profesional en la primera consulta.¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
Lo más habitual al inicio del proceso es trabajar con una sesión semanal o quincenal, aunque la frecuencia se adapta a cada persona y a cada momento del proceso terapéutico.¿Cuánto dura un proceso de terapia?
No hay una duración fija, ya que cada proceso es único. Algunas personas acuden durante unos meses para trabajar una dificultad concreta y otras realizan procesos más largos y profundos.También depende de la especialidad. En consulta iremos revisando juntos cómo evoluciona el proceso y qué necesitas en cada momento.
¿Qué enfoque terapéutico utilizáis?
En la clínica trabajamos desde un enfoque integrador, que combina diferentes herramientas basadas en la evidencia científica.Nuestros profesionales se complementan entre ellos en cuanto a formación y especializaciones para poder adaptarse a las necesidades de todos aquellos que acudan a nuestro centro.
¿Ofrecéis terapia online?
Sí. Ofrecemos sesiones online en casi todas nuestras especialidades (salvo que el profesional recomiende lo contrario en ciertos procesos terapéuticos) para aquellas personas que prefieren esta modalidad o que viven fuera de Tenerife.La terapia online puede ser igual de eficaz que la presencial y permite mantener la continuidad del proceso terapéutico desde cualquier lugar.
¿En qué idiomas se pueden realizar las sesiones?
Las sesiones pueden realizarse en español o en inglés, dependiendo del profesional y de la disponibilidad.¿Puedo cambiar de profesional dentro de la clínica?
Sí. En algunos casos puede ser recomendable trabajar con un profesional concreto según la especialidad o el momento del proceso.Si en algún momento necesitas valorar un cambio, podemos orientarte dentro del equipo para encontrar la mejor opción.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR es un enfoque psicoterapéutico basado en la evidencia científica que ayuda a procesar experiencias difíciles o traumáticas que siguen influyendo en el presente. A través de diferentes técnicas, facilita que el cerebro pueda integrar esas experiencias de forma más adaptativa, reduciendo el malestar emocional asociado.¿En qué consiste el enfoque de nutrición integrativa no pesocentrista?
Nuestro enfoque se centra en la salud, el bienestar y la relación con la comida, no en el peso como único indicador de salud.Trabajamos desde una perspectiva respetuosa con el cuerpo, evitando enfoques basados en la restricción o en dietas rígidas. El objetivo es construir una relación más flexible, consciente y sostenible con la alimentación.
¿La consulta de nutrición implica seguir una dieta estricta?
No. En consulta no trabajamos con dietas cerradas ni planes rígidos.El proceso se basa en comprender tus hábitos, tu historia con la alimentación, tus necesidades y tu contexto, para encontrar formas de alimentación que sean sostenibles y respetuosas con tu bienestar físico y emocional.
¿Trabajáis de forma coordinada con el equipo de psicología?
Sí, siempre que sea necesario. En muchos casos la relación con la alimentación está vinculada a aspectos emocionales, experiencias pasadas o momentos vitales complejosPor eso, cuando es necesario, trabajamos de forma coordinada con el equipo de psicología, ofreciendo un abordaje interdisciplinar que tenga en cuenta tanto la parte nutricional como la emocional.
¿La consulta está dirigida solo a personas con trastornos o problemas alimentarios?
No. Aunque acompañamos procesos relacionados con trastornos de la conducta alimentaria, la consulta también está dirigida a cualquier persona que quiera mejorar su relación con la comida o cuidar su salud desde un enfoque respetuoso y no restrictivo.¿Cómo es la primera consulta de nutrición?
En la primera sesión exploramos tu historia con la alimentación, tus hábitos actuales, tus necesidades y los objetivos que te gustaría trabajar.A partir de ahí, diseñaremos juntas un proceso adaptado a ti, teniendo en cuenta tu ritmo y tu contexto personal.
¿Las consultas pueden realizarse online?
Sí. Ofrecemos tanto consulta presencial en nuestras sedes de Tenerife como sesiones online, lo que permite acompañar el proceso desde cualquier lugar.¿Cada cuánto tiempo son las sesiones de nutrición?
La frecuencia depende de cada proceso. En muchos casos las sesiones se realizan cada dos o tres semanas al principio, aunque puede adaptarse según tus necesidades y el momento del acompañamiento.¿La consulta de nutrición incluye seguimiento?
Sí. El proceso incluye acompañamiento y seguimiento para poder revisar cómo te sientes, qué dificultades aparecen y qué ajustes pueden ser necesarios a lo largo del proceso.¿En qué casos puede ayudar la consulta de nutrición?
La consulta puede ser útil en diferentes situaciones, por ejemplo:
- Dificultades en la relación con la comida
- Recuperación de trastornos de la conducta alimentaria
- Alimentación emocional
- Sensación de pérdida de control con la comida
- Alteraciones y salud hormonal
- Acompañamiento nutricional en etapas vitales, como la fertilidad, el embarazo o posparto.
- Mejora de hábitos alimentarios desde un enfoque respetuoso
- Patologías específicas digestivas, intolerancias, alergias…
¿Qué especialidades puedo encontrar desde la nutrición?
Nuestras profesionales están formadas en:- Nutrición clínica, integradora, no pesocentrista.
- Psiconutrición.
- Salud hormonal.
- Mejora en la fertilidad para el embarazo (individual o en pareja).
- Nutrición deportiva.
- Nutrición infantil y juvenil.
- Atención en neurodiverisidad (perfiles sensoriales sensibles a texturas, sabores…), fobias alimenticias, etc.
- Planes nutricionales.